SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko 80

  • ale z was detektywi no hoho ;] ciekawe czy to naprawdę megabol produkuje to białko i ciekawe czy ma te 80 % białka pzdr.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 12024 Data: 2009-02-22 13:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta+kreta+gainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningowy... ryz bialy 100g cycki 100g B-28/T-2/W-77 kcal-443 i w tym momencie brak mi pomyslu na dalszy rozpis posilkow.. 2477 kcal juz zjedzone... (daj jakieś białko..jajka,twaróg itp) 126/140 g bialka zjedzone 39/91 g tluszczy zjedzone 404!/326 G wegli zjedzone wiec za duzo wegli... jak mam je zmniejszyc co przesunac w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2007-11-04 16:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek carbo 60, 0, 0, 57, 228 / raczej potrzebne bo bedzie brane razem z kreatyna i glutamina/jestem innego zdania II posilek Mleko 1,5 % 400, 13, 6, 20, 192 Płatki owsiane 80, 10, 6, 55, 293 /dalem 80gr abym mial jeszcze mijsce na serek Rodzynki 10, 0, 0, 7, 28 Orzechy włoskie 20, 3, 12, 4, 130 Ser twarogowy chudy 50, 10, 0, 2, 50 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2007-08-28 17:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I 12 susty/ II 10 susty, 10 deki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila, rzezba starajac sie ograniczyc nadmierny przyplyw masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2009-01-30 14:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Założenia treningowe moga być obojętnie jakie. Ważne aby odpowiednio regulować intensywnością ćwiczeń. Nie bardzo rozumiem argument ZWŁASZCZA węglowodany. Co to ma niby dać? Tłuszcz? Białko, nawet niedrogie np. SP 80 Olimpu bedzie bardzo dobrym rozwiązaniem, ew. odżywka tybu bulk. Śmieciożarcie i białe bułki sobie daruj. Lepiej gotować sobie kasze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3236 Data: 2008-06-04 11:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie obliczeń przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki serdeczne wszystkim za pomoc. Dzięki Waszym wskazówkom zaczynam z takiego pułapu i zobaczymy jak organizm zareaguje:Białko 2g/kg masy ciała (2*80=160g – co daje 640 kcal) Węglowodany 200g – co daje 800 kcal Tłuszcz 130g – co daje 1170 kcal Razem 2610 kcal

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2012-01-23 20:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smaczniejszy Megabol !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przeszkodą przy zakupie bialek,ale ja jakos nieufnie podchodziłbym do białka które miałoby napisane 80% i za***isty smaczek,bo wiadomo ze jest to wartość zawyżonaA kupując białko naturalne smakowo masz zawsze nieco wiecej go w suchej masie.Niby neiwiele,ale zawsze jak ktoś liczy każdy groz-będzie wiedział na czym stoi. Ps. ja gdybym zjadł tyle [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2004-03-28 15:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staż 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -meta -susta deca -winko teska 8. TRENING: na masę 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2017-07-30 16:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygoda z treningiem siłowym.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Mam w planie prohormony CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak (białko, witaminy i minerały napoje isotoniczne, omega-3, magnez, glutamina CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie Aha wcześniej wypełniałem ankete w dopingu ale byłą to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2009-06-17 08:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki antykatabolik ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wkleje wam wypowieć kolegi na temat, czemu BCAA lepsze od wpc jako antykatabolik. dodam od siebie że sam chce kupić bcaa i doszłem do pewnych wnioskow: Na allegro najczęściej kupują BIO TECH USA Amino Fuel ale jakoś te tebletki mnie nie przekonują bo mają małą zawartość w składzie BCAA ( jeśli dobrze zrozumiałem najważniejsze są aminki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 2007-03-16 22:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady do planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie bardziej interesują mnie aktualnie wyniki siłowe, chce zrobić jakiś tam mocniejszy rekord a wtedy zredukować z 10kg. Co do słabych ogniw to przy wyciskaniu na ławce płaskiej zazwyczaj w połowie ruchu mnie blokuje oraz przy wyciskaniu na barki tak również w połowie ruchu. Wprowadziłem ciężkie pompki na poręczach i więcej się skupiam na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2023-01-07 16:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak karmić dzieci?

    Post
    Ladies SFD

    [...] do rozkładów czy kaloryczności diety dzieci, zdrowe dziecko powinno móc samo decydować ile zje pod warunkiem ze to co mu podajemy jest pełnowartościowe czy to węglowodany , białko czy tłuszcze. Melko matki ma określony rozkład BWT ale nie daje sie on skopiować ani na starsze dzieci, ani na dorosłych ,bo jak kazdy ssak (w dodatku wszystkożerny) [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 2011-11-25 09:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem po cyklu

    Post
    Doping

    [...] 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: strasznie ciezko zmierzyc około 113-114 -udo: 64 -talia: 93-94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5g/kg -węglowodany: napewno ponad 4g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (testosteron enan) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: kilka kilo do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2014-06-03 13:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] reszta w większości w mięsie) 28,15 24,7 28,25 36,35 22,76 23,91 proporcje całości śniad II śniad obia II obia posiłek w porze potreningowej kolacja białko 24% 22% 30% 27% 27% 34% węgle 55% 58% 46% 46% 56% 38% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2011-01-26 16:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co myślicie i proponujecie? Pozdrawiam 1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:110 -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: JEST -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20mg/8tyg Dbol , 100mg/e2d/10tyg prop solo 8. TRENING: SPLIT 4x 9. CEL CYKLU: MASA 10. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5489 Data: 2014-11-21 15:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra ta dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:15 G B T W KCAL Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500 17 16 24 305 Musli z rodzynkami i orzechami 150 17 19 80 563 Jaja kurze całe 129 14 11 1 156 SUMA: 48 46 104 1024 10:00 G B T W KCAL chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-04-20 16:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • małą prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm wzrostu 85kg wiek 20 lat aktywność średnia czyli 1.2 obliczylem to tak : 85kg x 24h = 2040 (BMR) 2040(BMR) x 1.2(aktywność) = 2448 (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) białko 2,3g x 85kg = 196g x 4kcal = 784 kcal z białek ww 3g x 85 kg = 255g x 4kcal - 1020 kcal z ww teraz tak poniewaz jest to dieta redukcyjna od dziennego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2006-06-14 12:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie na masę wg różnych wzorów to ok. 2450-2650 kcal. Przyjmuje, że ok. 2600 kcal. Jak będę nabierał sadła, to obetnę. 1. Płatki owsiane 100 12 7 62 366/ok Jaja kurze całe 120 13 10 1 145/ok Siemie lniane 10 2 4 0 53/ok ŁĄCZNIE: 230 27 22 63 565 + warzywa/ok 2. Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223/ok Jaja kurze całe 120 13 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2007-04-29 14:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 22 2.WAGA: 76 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 98 UDO: 58 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku po przerwie 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: ~ 3 - 4 TLUSZCZ: ~ 1 - 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------------- 8.TRENING: planowany budujaco, silowy 9.CEL CYKLU: sila, gestosc. (moze byc lekka sucha masa) 10.ODSTEP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2008-08-16 15:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja przy ZJD

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    proporcje ustalasz sam bulk to ww/bialko 50/50 gainer 20-30/70-80

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 2011-05-24 11:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)